Especialidade: Mindfulness

Um conjunto de técnicas que permite recentrar o nosso foco, através de uma melhor gestão dos recursos internos, para viver de forma mais saudável.

O Mindfulness, ou atenção plena, consiste num treino mental que ensina a lidar melhor com os pensamentos e as emoções.
Através de exercícios de respiração, o indivíduo torna-se completamente consciente do corpo e da mente, o que ajuda a avaliar os seus pensamentos e as reações emocionais.

A maior parte do nosso tempo é ocupado com lembranças do passado e ansiedade em relação ao futuro. Num estado de Mindfulness é possível ao indivíduo concentrar-se totalmente no presente, estar consciente do seu corpo, das suas emoções e de tudo o que o rodeia, redirecionando as energias para o aqui e agora.

A prática consistente de Mindfulness permite aprender a parar, a desligar o nosso modo automático, a prevenir ou diminuir sintomas depressivos, ansiedade, stress, e dores crónicas, promovendo o bem-estar.